摂食障害でも…大丈夫。

摂食障害でもちゃんと生きるための記録

ちょうど良く食べるって?

3食腹8分目で、ちょうど良く食べる。


以前はこれを目指していたので、休日の朝食を食べ過ぎてしまったり、お酒の席で予定外に食べてしまったりすると、もうダメだぁって、なんでだって、罪悪感。


食べ過ぎずにちょうど良く食べることができないって、ちょうど良く食べられるようになりたいって、長らく悩んできました。


でも、摂食障害じゃない人も『ヤバイ!ランチ食べ過ぎたー!!』『ビュッフェでお腹ぱんぱん!!』とか言いますよね。


それだからって、吐いたりしないわけで…


みんな食べ過ぎちゃったりするんだからって、なにもわたしだけが食べ過ぎることがあるわけじゃないのですよね。


それでも、未だ満腹になると少し不安になる。